【特別グループレッスン】Mt.富士ヒルクライム対策合宿＋エンジョイライド

イベント内容

２泊３日富士山にて、ヒルクライムに特化した各種レクチャーと練習を行います。
テーマは、「テクニックでタイム短縮！！」です。
富士ヒルクライムは特にですが、多くの大会ではテクニックを駆使してタイム短縮が期待できます。
高地トレーニングを行いながらヒルクライムでのタイム短縮に有効な各種レクチャーや練習を行います。
テクニックを習得して実践していただければ、「富士スバルラインでのヒルクライム大会」で5〜10分程度の短縮も可能です。
コースは、大型ヒルクライムイベントで有名な富士スバルラインを中心に、勾配の緩い道路でのテクニック練習も予定しています。
各練習は脚力レベルに応じてグループに分けて、主に以下のテーマにて行う予定です。

【実走時のメニュー】
・高地トレーニングと高地トレーニングでの注意事項
・付け焼き刃練習法
・走行テクニック
・戦略テクニック
　などなど

【宿泊先での夜間勉強会】
・ヒルクライム系レクチャー
・本番での準備や各種攻略法
・コンディショニング
・走行データを利用して走行解析！！
・高地トレーニング
・その他質疑応答

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

［同時開催］エンジョイライド

5月3日　レイクラリーサイクリング  ゆっくりしたペースで山中湖周辺を巡りましょう！　担当：浅田

5月4日　スバルラインに挑戦！　浅田顕がスバルライン五合目に挑戦します。目標は2時間20分! ご一緒に喜びを分かち合いませんか？

5月5日　河口湖、西湖方面へエンジョイライド！　担当：多田昭子

※エンジョイライドは3日間の開催となります(1日だけの参加も可能)。
　エンジョイライドをご希望の方は、エントリー備考欄にてご記入ください。

【スケジュール】

5月3日(土)

［CP同乗者］
○ＣＰ出発時間　０６時１５分
○東武東上線森林公園駅ピックアップ　０６時３５分
○宿泊先到着　９時～９時３０分(チェックイン前の駐車場利用可)
○宿泊先出発　９時３０分～９時４５分
○富士北麓駐車場着　１０時００分
［現地集合者］
○富士北麓駐車場にて合流　１０時００分

○イベント開始予定　１０時１５分
　スバルラインでの走行トレーニング or エンジョイライド
○イベント終了予定　１５時００分

宿泊先チェックイン
○入浴
○昼用補給食など買出し(必要に応じて)
○夕食(宿泊先にて)　１８時３０分
○レクチャーなど開始予定　２０時００分
　目安時間６０～９０分程度

5月4日(日)

○起床
○朝食(宿泊先にて)　７時００分
○準備
○宿出発予定　８時００分
○当日合流　８時１５分～３０分
　・集合場所　富士北麓公園駐車場
○イベント開始予定　８時３０分
　スバルラインでの走行トレーニング or エンジョイライド
○イベント終了予定　１5時3０分～１6時００分

帰宿
○入浴
○昼用補給食など買出し(必要に応じて)
○夕食(宿泊先にて)　１８時３０分
○レクチャーなど開始予定　２０時００分
　目安時間６０～９０分程度

5月5日(月)

○起床
○朝食(宿泊先にて)　７時００分
○準備&チェックアウト(チェックアウト後の駐車場利用可)
○宿出発予定　８時００分
○当日合流　８時１５分～３０分
　・集合場所　富士北麓公園駐車場
○イベント開始予定　８時３０分
　スバルラインでの走行トレーニング or エンジョイライド
○イベント終了予定　１４時００分～１５時００分

○解散 & 帰路

【装備指定&持ち物】
・防寒着
・補給食
・ビンディングペダル＆レーサーシューズ（レンタルの方もお忘れなく）
・TTハンドル無し
・ヘルメット、グローブ、サングラス
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話スマートフォン
・補給食
・非常用等各自最低限の金銭
・着替え、靴
・洗面道具、歯ブラシ、タオル等の各自宿泊に必要な用具類
※禁酒禁煙の施設です(アルコール類の持ち込み禁止)

【休憩】
　・大沢駐車場にて、サポートカーを置いて休憩拠点とします
　・適時小休憩多数有り

【イベントカテゴリーランク】
・詳細は こちら をご覧ください。※別ウィンドウリンク

【宿泊先情報】

『富士吉田市立青少年センター赤い屋根』
青少年センター赤い屋根

○宿泊料金（税抜）
•6人部屋(男女別)2,450円 /人　

•朝食800円/人　•夕食1,100円/人

・禁酒禁煙の施設である為、アルコール類の持ち込みは硬く禁止されています。
・相部屋の同室相手のご希望がある方は、備考にてお知らせ下さい。
・宿泊料金は現地にて徴収（精算）の予定です。
・朝食と夕食は宿で提供していただきますが、足りない分は各自持参下さい(食事の際に食堂への持ち込みは不可)。
・自転車は屋内レクリエーションホールにて保管ができます。
・施設内に有料のコインランドリーがあります。
・その他宿泊先のルールに関しては当日ご説明しますが、事前に知りたい方はホームページでご確認下さい。

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
・定員24名となる為、先着順にて申し込みを受付けます。
・定員に達した場合は、募集を締め切らせていただきます。
・宿泊キャンセルにつきましては、キャンセル料金が発生する場合がありますのでお早めにご連絡下さい。
・高山病リスク軽減の為、当日スタッフから注意事項を説明いたします。
・当日はサポートカーにて必要装備の運搬やサポートをする予定です。

　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●イベントへは良好な体調でご参加ください。
　●イベントへは必ず整備された自転車でご参加ください。
　★ブレーキなど機材の状態が不明または不安がある方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。
　●のどが渇きを覚える前に、こまめに水分補給しましょう。