週例トレーニングライドin秋ヶ瀬公園〜物見山

週例で行う、基礎レベルアップを目的としたトレーニングライド

-コース-
秋ヶ瀬公園スタート〜東松山市の坂エリア「物見山」間の往復コース。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・見通しの良い区間での強度を上げた走行
・スプリント(ダッシュ)メニュー
・坂反復メニュー
強度を設定したペース走やインターバルメニュー、ローテーション（先頭交代）走行などでベースアップ強化を目的とします。

走行中は基本ローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきますが、未経験者やまだ慣れていない方は交代に加わらなくても大丈夫です。ローテーションのアドバイスも行いますので、不慣れな方は少しずつローテーションスキルも身に付けてもらいます。また体力レベルに応じて加わらなくても大丈夫です。
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

【スケジュール】 　
07:20　集合/受付：秋ヶ瀬公園公園 北口駐車場（羽根倉橋側）
　　　　基本確認、検車、準備が出来次第スタート
11:00〜
12:00　終了
　※メニューの途中に休憩ポイントも入れます。
　※水分、補給食をしっかりお持ちください。

【装備指定】
・ボトル2本以上
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
・TTハンドル無し
・バイクカメラ禁止
・体に身につけるバック（リュック、ウエストポーチ等）禁止

【休憩】
　小休憩

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
　●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
　●トイレ休憩ポイントを一時間毎に設定する予定です。
　★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。

　ご不明な点は事前に担当：相川までお電話ください。
　シクロパビリオンTEL：0493598400