トレーニングライドin川越

フィジカル、走行スキルなどのレベルアップを目的としたトレーニングライド

-主な内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・ヒルクライム
・暑熱順化対策
・スピード、スプリント（ダッシュ）メニュー

7月は暑さから少しでも逃げるために主に山の中の林道区間を中心に走ります。
予定している林道は短い坂のアップダウンの繰り返しとなるので、細やかなインターバルメニューにもなります。
また暑さに身体を慣れさせる「暑熱順化」も目的としています。

走行中はローテーション(先頭交代 )走行で基本進んでいきます。ローテーションに慣れていない方は無理に交代に加わらなくても大丈夫です。
走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

普段以上にこまめな水分補給（ナトリウム補給など）を心掛けてください。

※トレーニング内容やペースなどについて不明な点がありましたら、担当:相川(saikawa@cyclisme-japon.net)までお問い合わせください。

スケジュール 　

06:50　集合/受付：川越水上公園駐車場
　　　　基本確認、検車、準備が出来次第スタート
11:00〜
12:00　到着目標
　　　　終了
※途中に休憩も入れます。
※少雨決行する場合があります。

装備指定

・マスク、バンダナ、フェイスマスク等、口鼻を布等で覆う装備（唾液の飛沫を予防のため）
・ボトル2本以上
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
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・TTハンドル禁止
・バイクカメラ禁止
・体に身につけるバック（リュック、ウエストポーチ等）禁止

covid-19感染予防対策を実施しながらイベントを実施いたします。

以下リンクより感染予防対策のご確認をお願いいたします。
シクロパビリオン新型コロナウイルス感染予防対策について

お願い、その他※必ずご予約の際はお読みください。

　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
　●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
　●トイレ休憩ポイントを一時間毎に設定する予定です。
　★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。