【連絡事項】榛名山へ変更など【特別グループレッスン】富士山ヒルクライム対策合宿

－－－－－－－－連絡事項－－－－－－－－

4/28 21:30
現地集合場所を掲載しました、画面下のアクセスを御覧ください。

■スケジュール４月２９日（月曜日）
○CP同乗者
・ＣＰ同乗集合時間　０７時１５分
・ＣＰ同乗出発時間　０７時２５分
・東武東上線森林公園駅ピックアップ　０７時３５分
・榛名山ヒルクライム試走車要駐車場着　８時１５分～９時１５分

○現地集合者　共通
・現地集合時間　９時３０～４５分
・イベント開始　１０時００分
・終了予定(１５時３０分)

4/28 19:50
本イベントは天候不良の為内容を大幅に変更いたします。
○変更理由は以下の通りです。
・4/29は富士山5合目付近の気温が低すぎるため。
・4/30 5/1は雨天予報の為

○変更の概要は、以下の通りです
・基本的な内容は、予定していた3日間の、内容を集約して行う予定です。
・全日、富士山ではイベントを実施しません。
・4/29は、榛名山にてイベントを実施します
・4/30 5/1は中止とします　代替の通常イベントをアップする予定です。
・よって宿泊もありません。
・榛名山の集合場所、スケジュールは本日21時迄に再度メールと本ページにて連絡いたします。
・急な予定変更の為、キャンセル料は発生しません。

直前の変更で申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。
 

4/22
予定宿泊費は2,320円です。
夕食は、外食予定です。
朝食は、各自容易です（前日夕食時に買い出しに行く予定です）

4/18 受付中

4/15 只今準備中

－－－－－－－－連絡事項ここまで－－－－－－－－

２泊３日で　富士山榛名山にて、ヒルクライムに特化した各種レクチャーと練習を行う練習会を行います。

テーマは、「テクニックでタイム短縮！！」です。
　富士ヒルクライムは特にですが、多くの大会ではテクニックを駆使してタイム短縮が見込めます、
実際富士スバルラインのヒルクライムで15分早く登った実績も有りますよ！！

　レークチャーで理屈を理解し、データ検証を交えて繰返し練習する予定で、
ある程度テクニックを習得して実践していただければ「富士スバルラインのヒルクライム大会」で5〜10分程度の短縮も可能ですよ。

各日、高地トレーニングを行いながらヒルクライムでのタイム短縮に有効な各種レクチャーや練習を行います。

コースは、大型ヒルクライムイベントで有名な富士スバルラインを中心に、
勾配の緩い道路でのテクニック練習も予定しています。

各練習は脚力レベルに応じてグループを分けて、
主に以下のテーマにて行う予定です。

【実走時のメニュー】
・高地トレーニングと高地トレーニングでの注意事項
・付け焼き刃練習法
・走行テクニック
・戦略テクニック
・などなど

【宿泊先での夜間勉強会】
・ヒルクライム系レクチャー
・本番での準備や各種攻略法
・コンディショニング
・走行データを利用してを走行解析！！
・高地トレーニング
・その他質疑応答

【スケジュール】

■スケジュール４月２９日（月曜日）
○CP同乗者
・ＣＰ同乗集合時間　０７時１５分
・ＣＰ同乗出発時間　０７時２５分
・東武東上線森林公園駅ピックアップ　０７時３５分
・榛名山ヒルクライム試走車要駐車場着　８時１５分～９時１５分

○現地集合者　共通
・現地集合時間　９時３０～４５分
・イベント開始　１０時００分
・終了予定(１５時３０分)

【装備指定】
・防寒着
・補給食
・ビンディングペダル＆レーサーシューズ（レンタルの方もお忘れなく）
・TTハンドル無し
・ヘルメット、グローブ、サングラス
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給・非常用等最低限の金銭
・着替え、靴、防寒着
・洗面道具　歯ブラシ、タオル等

【休憩】
　・大沢駐車場にて、サポートカーを置いて休憩拠点とします。
　・適時小休憩多数有り

【イベントカレゴリーランク】

・詳細は こちら をご覧ください。※別ウィンドウリンク

【宿泊先情報】
富士スバルライン入り口から４ｋｍの立地にある
「富士吉田市青少年センター　赤い屋根」
http://www.mfi.or.jp/akaiyane/index.html
教育向けの合宿的な感じの宿泊施設です！！
　※アメニティー（シャンプー・ボディーソープのみ）
　※宿泊は任意です、個室など希望の場合は、各自宿泊手配下さい。
　・６～８名部屋
　※アメニティー（タオル、石鹸など）はご準備ください。
　※相部屋の希望や、備考にてお知らせ下さい
　※個室希望の方は、個別に宿泊手配下さい、宿泊先が決まりましたらご連絡いただけると助かります。
予定宿泊料金2,320円／泊　素泊まり
夕食は、外食予定です。
朝食は、各自容易です（前日夕食時に買い出しに行く予定です）

【レンタル】
○パワー計のレンタルも可能です
　・パワータップ後輪　１日3,000円
※取付設定をご希望の場合3,000（想定作業：スプロケット交換、サイコン設定（サイコン貸出も可能）、脱着、一部作業の場合はRSS料金に準じます）

　・ペダリングモニター（片側＋サイコン）　１日5,000円
※用意数パワータップ３本前後、ペダリングモニター3セット　シマノ170mmのみ
※取付設定をご希望の場合4,000円（想定作業：クランク脱着、マグネット取付、初期設定、サイコン設定（サイコン貸出も可能）、ペダル交換、一部作業の場合はRSS料金に準じます）

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
・体調を整えてご参加ください。
・高山病リスク軽減の為、当日スタッフから注意事項を説明いたします。
・当日はサポートカーにて必要装備の運搬やサポートする予定です。

　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●イベントへは良好な体調でご参加ください。
　●イベントへは必ず整備された自転車でご参加ください。
　★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。
　●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。