2/23〜24 千葉房総2dayトレーニングキャンプ：担当 相川インストラクター

【連絡事項】
・1日目と2日目の集合場所を変更しましたので、お知らせをいたします。
1日目：南房総 平郡クラブハウス　(変更前：道の駅 三芳村 鄙の里　駐車場)
2日目：道の駅 富楽里とみやま 駐車場　(変更前：道の駅 三芳村 鄙の里　駐車場)

・両日の集合/受付時間を変更いたしました。

2020/2/14 11:50
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フィジカル、走行スキルなどのレベルアップを目的とした2日間のトレーニングキャンプ

シーズンインへ向けたベース作り-持久力作りの2日間の乗り込みトレーニングライドです。

-トレーニングコース-
千葉県房総エリアの平地ルートやアップダウンルートで走行距離約140〜180km/日 を目安に走ります。

-主な走行内容-
・ベースつくりの持久走
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・各坂区間、見通しの良い平坦路での強度を上げた走行(シーズン中ではないので高負荷では行いません)
・スプリント(ダッシュ)メニュー(シーズン中ではないので高負荷では行いません)

トレーニングのベースとして走行持続時間を長くとることにより「持久力/エンデュランス能力アップ」をはかります。
その他、目標レースや時期に応じたメニューなども入れていきます。
走行はローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきます。ローテーションに慣れていない方は無理に交代に加わらなくても大丈夫です。アドバイスも行いますので少しずつローテーションスキルも身に付けてもらいます。また走行中の疲労具合や体力レベルに応じて加わらなくても大丈夫です。

走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

ライド中はサポートカーも伴走し、万が一のトラブルにも対応します。
体力に応じて途中サポートカーに乗って走行距離を調整することもできます。

※ライド全体の平均速度目安は28km/h〜となります。
※止まっての補給休憩は 2〜3時間おきで予定しておりますので、走行中に補給食をしっかり携帯してください。トイレポイントは必要に応じて寄ります。
※トレーニング内容やペースなどについて不明な点がありましたら、担当:相川(saikawa@cyclisme-japon.net)までお問い合わせください。

【ルート 準備中】
　1日目：走行距離 140～160km目安
　2日目：走行距離 150～180km目安

【スケジュール】 
1日目
09:00~　
09:30　集合/受付　南房総 平郡クラブハウス、基本確認、検車、準備が出来次第スタート
15:00〜
16:00　トレーニング終了

2日目
08:30~　
09:00　集合/受付　道の駅 富楽里とみやま 駐車場、基本確認、検車、準備が出来次第スタート
15:00〜
16:00　トレーニング終了、解散

【装備指定】
・ボトル2本
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
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・TTハンドル禁止
・バイクカメラ禁止
・体に身につけるバック（リュック、ウエストポーチ等）禁止

【宿泊先】
民宿かたなし：http://katanashi.travel.coocan.jp/index.html
住所：千葉県南房総市富浦町原岡158
料金：7,150円(税込)
1泊2日/朝夕食付き
JR内房線 冨浦駅近く。道の駅三芳村鄙の里から約8kmあります。
部屋数は多くありませんので基本的には2~5名ほどの相部屋となります。人数や男性部屋、女性部屋などこちらで調整させていたきます。
宿泊代のお支払いは当日、参加者各自でお願いします。
宿泊キャンセルにはつきましては、キャンセル料が発生する場合があります。

【お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。
　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
　●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
　●トイレ休憩ポイントを一時間毎に設定する予定です。
　★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。

　不明な点は担当 相川(tel：0493598400　メール：saikawa@cyclisme-japon.net)までご連絡ください。