トレーニングライドin川越：担当 相川インストラクター

フィジカル、走行スキルなどのレベルアップを目的としたトレーニングライド

-トレーニングコース-
川越をスタートし走行距離は約100〜120kmを目安に、ときがわ-小川-寄居方面の平地ルート＋小高い坂や丘ルートをまわります。

-主な走行内容-
・ローテーション(先頭交代 )走行でのペース走
・区間ごとでの強度を上げた走行
・スプリント（ダッシュ）メニュー

トレーニングのベースとしてロング走、休憩の回数を少なくし走行持続時間を長くとるようにして「エンデュランス能力アップ」をはかります。
走行中はローテーション(先頭交代 )走行で進んでいきます。
ローテーションに慣れていない方は無理に交代に加わらなくても大丈夫です。アドバイスも行いますので少しずつローテーションスキルも身に付けてもらいます。
その他、走りながら気がついた点やアドバイスなど入れていきます。

※補給休憩の回数は少ないので、走行中にも摂れる補給食をしっかり携帯してください。トイレポイントは必要に応じて立ち寄ります。
※不明な点がありましたら、担当インストラクター相川までお問い合わせください。

スケジュール 　

08:30　集合/受付：川越水上公園駐車場
　　　　基本確認、検車、準備が出来次第スタート
13:00〜
15:00　到着目標
　　　　終了
　※途中に休憩ポイントも入れていきます。
　※少雨決行する場合があります。

装備指定

・マスク、バンダナ、フェイスマスク等、口鼻を布等で覆う装備（唾液の飛沫を予防のため）
・ボトル1本以上
・ヘルメット、グローブ
・サングラス(推薦)
・携帯工具、携帯ポンプ、パンク時のスペア
・携帯電話（お持ちの場合）
・補給食
・非常用等最低限の金銭
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・TTハンドル禁止
・バイクカメラ禁止
・体に身につけるバック（リュック、ウエストポーチ等）禁止

covid-19感染予防対策を実施しながらイベントを実施いたします。

以下リンクより感染予防対策のご確認をお願いいたします。
シクロパビリオン新型コロナウイルス感染予防対策について

お願い、その他】※必ずご予約の際はお読みください。

　●状況によりイベントを変更中止する場合があります。
　●参加者全体のレベル差を考慮し、安定したペース配分にご協力ください。
　●のどが渇きを覚える前に、まめに水分補給しましょう。
　●晴れの日でも峠・ロングライドでは天候が変わりやすいのでウインドブレーカー等もご用意ください。
　★ブレーキなど機材の状態が不明や不安が有る方は、行きつけのショップや当ショップに事前に整備や確認をご依頼ください。